건강상식

황사에 좋은 음식

영양사 06.04.13 2622

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황사에 좋은 음식 소개 합니다 참고하세요

먼저 가장 손쉽고 저렴하게 먹을 수 있는 황사예방 음식은 바로 물과 과일 입니다.

하루에 8 ~10잔 정도의 물을 마시면 건조해지기 쉬운 피부에 
활력을 주며 과일과 채소에는 항산화작용을 하고 면연력을 
높여주는 비타민 A, C, E등이 들어 있기 때문에 유해환경에 
의한 피부손상 및 면연력 저하를 예방해 줍니다.

돼지고기, 마늘, 미역, 클로렐라도 추천합니다.

돼지고기는 불포화지방산이 탄산가스 등 폐에 쌓인 공해물질을 중화하고, 몸속에 중금속을 흡착해 배설하기 때문에 중금속
배출을 도와주며 

미역은 중금속 해독효과가 있으며, 마늘은 수은이 몸 속에
쌓이는 것을 막아줍니다

최근 건강식품으로 인기 있는 클로렐라는 단백질, 지방, 
무기질, 비타민 등의 영양소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 
다이옥신, 카드뮴, 납 등을 몸밖으로 배출하는 효능도 있답니다.

보건소에서는 개인별 영양상담을 실시하고 있으니
궁금한 사항있으면 전화번호 380-3976으로전화 주세요
  • 정보 담당자 :
  • 보건행정

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